膽固醇高的飲食控制

Crestor rosuvastatin

最近膽固醇很高, 被醫生警告, 不但要吃藥還要控制飲食
吃藥方面, 醫生開給我這個藥

Crestor rosuvastatin 冠脂妥膜衣錠
嗯, 嚴格上來說, 這個奇怪的名字的藥還滿方便的拉, 一天一顆, 就把他推出來吃下去就好了

也不知道是好也不好, 反正吃就對了
剛開始吃會覺得不舒服, 幾天之後就好了
一天一顆, 有的時候忘記了, 不小心一天吃到兩顆的話頭會超昏的

飲食方面, 醫生說要避免:
1. 豬肉或是太油的肉
2. 甲殼類
3. 肉類的皮 (雞皮, 魚皮….)
4. 奶油
5. 炸類
6. 全脂牛奶
7. Cheese
8. 重口味的東西

基本上反正就是好吃的都不能吃了拉! 慘!

早餐看起, 超商買的吐司後面的成分表有很多東西
– 大豆油 : OK
– 棕梠油 : 避免
– 乳粉 : 避免

乳化劑的種類:
– 乳酸硬酯酸鈉
– 丙二醇脂肪酸酯
– 乳酸硬酯酸鈉

嗯~ 我看還是都盡量避免好了~
盡量吃比較單純一點的食物, 不然乾脆買饅頭好了
或是乾脆自己動手做麵包也不錯

現在吃東西真的變成很麻煩啊!

Starbucks Verona

還好醫生說黑咖啡/甜食/點心/飲料是OK的, 不然我真的會憋到死!

呼, 好險!

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