原來不是普通的腳痛

由於傷痛的照片可能會讓人感到不適, 我先放一張Peter Gade的照片好了 😛

之前我有提到, 我八月的時候意外發現我有嚴重的腳傷, 現在我再來把這個事情從頭到尾說一遍給大家聽聽好了.

如果你有類似的痛感或是狀況, 真的不要撐, 去看個醫生會比較好.

話說, 我的腳後跟很多年前就開始會痛, 但是很詭異的是不碰他就不會痛, 輕輕按腳後跟就會痛到炸 (應該是從2006年開始的吧… 不記得了)

剛開始我不以為意, 有的時候會痛有的時候又不會痛.

把腳拿起來轉360活動活動的時候會有很多怪怪的聲音, 聽起來就像是學步機的感覺, 叮叮咚咚的

嗯, 我想這應該就像是男生折手(拳頭)一樣, 關節應該都是有很多的聲音的, 正常吧?

然後這是三年前的照片, 從那個時候開始我就開始比較注意這個痛的狀況了, 偶而會上一點貼藥, 但是並沒有看醫生, 情況也依然時好時壞.

沙龍怕死還是什麼正光膏的我都試過, 有的有效有的沒效, 有效的東西也不是保證每次都有效

反正腳傷這東西就像是抽獎一樣, 有的時候有中有的時候沒中就是了

今年六七月的時候開始, 左腳有的時候會很痛, 有的時候又很沒問題, 只是痛的程度比之前來的更大

我決定趁Nina去看耳鼻喉科的時候我也順便跟去看個醫生, 看看我的腳到底有什麼狀況?

結果醫生說我的左腳很明顯的就是有錯位了, 簡單來說, 就是有一點點小小的脫臼!
　
　

啥咪阿?!!!!
　
　
脫臼!!!!!!
　
　
經過簡單的復健推拿之後, 醫生跟我說我的那個”球” 從溝槽中出來一點了, 很容易會造成骨頭撞擊, 並且造成韌帶拉扯

原來如此, 所以我的阿基里斯腱才會這麼容易痛, 因為他一直長期處於被拉扯的狀況!! 阿~~~~~~~

於是我的左腳就這樣子開始包藥, 並且小心小心地慢慢走路, 不能跑跳蹲墊腳…

剛開始的時候腳痛到只能垂直拿起來, 水平移動, 然後垂直放下

這樣子的速度就像是電視中你看到的機器人一樣啦! (我可能比機器人還慢)

又過了一周之後, 我的右腳也開始痛, 然後我就開始想說該不會有一就有二…

又去看了醫生之後, 果然…

也是脫臼, 而且是骨頭分更開的狀況!
　
　
可能是因為我的右腳是我的啟動腳, 力道也比較強, 動作也都比較大, 狀況也比較糟糕

醫生捧著我的關節然後往內推, 以骨頭撞擊骨頭的的聲音比左腳還大聲…

我的腳傷也像聚寶盆一樣, 一個變成了兩個!

慘!
　
　　
　
於是我這幾個月的掰咖生活就這樣子開始了…

走路都只能慢慢慢慢走

過馬路的時候還會被車叭! 但是我也跑不掉, 只能天天默默承受…

連坐輪椅的都走得比我快…..無言

不過還好沒有車子真的撞到我就是了, 不然我看我的傷就真的是滾雪球, 越滾越大了!
　
　

為了趕快讓腳好, 其實有幾個重點:

1. 看醫生並且做復健, 把腳的關節給 “鬥” 回去

2. 保護韌帶並且不做會拉扯的動作, 例如跑跳, 墊腳, 蹲下… 晚上睡覺的時候記得在腳跟的地方放一個枕頭, 把他的關節點給推高, 比較不會掉

3. 關節很容易脫落, 所以要小力走路, 如果聽到怪聲音就要小心一點, 然後要盡量讓他不要太動到, 才能讓韌帶長回去應該有的地方

4. 保持血液循環, 不要一直坐著或是維持太久的姿勢, 但是起身的時候不可以直接走路, 必須要遵守先緩緩地站起來(最好是有扶手), 站立三十秒之後才移動, 避免關節再度跑掉

另外就是我為了去幫助血液循環, 特地去搞了人生第一次的針灸哩! (原來腳的穴道在手上)

感覺有溫溫的, 似乎是多少有一點點幫助拉

最後就是要有醫療級的護具才行, 這是今天晚上我跑到醫院附設的販賣部去買的 (不然我也不知道要去哪裡買這種東西了拉)

醫生有跟我說, 我現在才剛開始回復, 最好是幾個月內不要劇烈運動

不可以有跑步跳躍的動作…啦啦啦啦啦….

但是我就是喜歡打球阿, 怎麼辦?

問了一下之後, 醫生跟我說叫我去大醫院買醫療級的腳踝護具, 還特地叮嚀我要買緊一點, 能夠把腳關節固定到定位的護具才行

雖然還是不能太劇烈的跑動, 但是我想這總比沒有好 🙂

晚上就興高采烈地去買了兩個護具, 看看周末能不能先和nina從基本的推推球, 走三步範圍之內的老人羽球開始打起

畢竟我因為腳傷的關係將近有三個月沒有打球了, 手真的是癢到炸但是手感應該已經可說是完全蕩然無存了哩 😛
　
　　
　
以上就是我對這次腳傷經驗的分享, 下面幫各位總結一下:

1. 腳跟受傷如果很痛, 卻又很久都沒有好, 也許你應該要去看個醫生

2. 承上, 搞不好你也是和我一樣的長期運動傷害/脫臼

3. 買個護具會對腳不錯, 但是不要買太雜的護具, 記得去買有醫療等級/認證的護具會比較好一點. 不緊的護具效果有限, 無法固定位, 不用浪費錢

4. 如果手很癢一定要打球, 起碼在恢復期的時候不要太過分運動, 免得越來越嚴重, 也要記得每次都要戴護具唷